さあ！今日からダイエットスタート！！一緒に頑張っていきましょう！！という時高確率で出てくるこの質問！

偏った食事がダメなのはわかるけど…
何を食べたらいいですか…

走る？筋トレ？何からはじめれば…
運動は何をしたらいいですか…

せっかくやる気になっているのに、どうしていいかわからない…なんてもったいない！！

ダイエットの強い味方!栄養価の高いスーパーフード!!

卵は、抗酸化作用を持つ必須アミノ酸を含有し、ダイエットの時不足しがちなたんぱく質は一日必要量の約1/3も摂れるんです！1日1個はもう古い！2015年に推薦される摂取制限は無くなっています！しかし食べ過ぎには注意…Lサイズの卵1個のカロリーは約84kcal…以外と高いですが、お腹も満たされる「卵」はダイットに積極的に取り入れていきたい食材ですね♪

ダイエットのカギは「大きい筋肉」を鍛えること!!

身体の中でも大きい筋肉から鍛えた方が、トレーニング後の基礎代謝の向上も見た目の変化も期待できます。中でもスクワットで使う太ももの筋肉は特に大きく、一番カロリーを消費します。しかし、正しいやり方でスクワットをしないと、十分な効果を得られません。お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージで!6～12回で限界を感じるくらいが理想的なスクワットです。

ダイエットにプラス!塗る筋トレクリーム【BODY MAKE 4D】

せっかくダイエットするのなら、一緒にボディメイク4Dをお使いください！！
これからの時期にぴったり！スッとするボディスリミングクリームです♪

引き締めの4大成分を配合しており、なんと肉割れや妊娠線へのアプローチも！！
サロンにございますので、気になる方は是非お試しください♪