代謝が落ちやすい今!気にしたい食事

食欲が無くて、さっぱりしたものや水分ばかり口にしていませんか!?
実は夏は冬より基礎代謝が低いため、冬より太りやすいんです…
そして代謝が下がるような食事ばかりしていると、どんどん代謝が落ち、痩せにくい身体に……

基礎代謝を高める食べ物はコレ!代謝を高めて痩せ体質をゲット!

1.カラダを温めるカプサイシン

唐辛子、チリペッパー、カイエンペッパー 等

2.代謝を高めるアミノ酸

鶏肉、豚肉、大豆、魚介類、チーズ 等

3.代謝をサポートするビタミンB群

豚肉、レバー、ウナギ、納豆、卵、玄米、豆類 等

普段とは違った調理方法で食べてみるのも良いかもしれませんね!
これらの食材を積極的に摂って健康的なカラダ・肌にしていきましょう♪

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