食欲が無くて、さっぱりしたものや水分ばかり口にしていませんか！？
実は夏は冬より基礎代謝が低いため、冬より太りやすいんです…
そして代謝が下がるような食事ばかりしていると、どんどん代謝が落ち、痩せにくい身体に……

基礎代謝を高める食べ物はコレ！代謝を高めて痩せ体質をゲット！

1.カラダを温めるカプサイシン

唐辛子、チリペッパー、カイエンペッパー　等

2.代謝を高めるアミノ酸

鶏肉、豚肉、大豆、魚介類、チーズ　等

3.代謝をサポートするビタミンB群

豚肉、レバー、ウナギ、納豆、卵、玄米、豆類　等

普段とは違った調理方法で食べてみるのも良いかもしれませんね！
これらの食材を積極的に摂って健康的なカラダ・肌にしていきましょう♪