10年後に差がつくサビ止め新習慣 －今日から出来る！日常にちょこっと意識 ♪－
生きているだけで作り出している“体のサビ”。放っておくと老化がグングン進行し、老け見えの原因に…。
意識的な習慣を身に着け、サビを阻止しましょう！
Q.酸化 ＝ A.体のサビ
年齢を重ねるごとに体のサビは進んでしまうんです…。そこで!!
今こそ始めたいのが “サビ止め新習慣”。あなたの生活にちょっと
した習慣をプラス+♪10年後も変わらない体作りを心がけましょう。
\サビない/１日の過ごし方！サビ止めルーティン
＜軽い運動＞
ジョギングやヨガなど
☑ 移動を早歩きにするだけでもサビ止め効果
<バランスの取れた食事（自炊）>
☑ 主食＋主菜＋副菜でバランス良く食べることが重要
<日焼け対策>
帽子やアームカバーで極力紫外線をカット！！
☑ 内側が黒の生地の日傘は光を遮断する効果が♪
＜スマホを離してみる＞
☑ 「第三の紫外線」と呼ばれるくらいブルーライトは強力！！
＜6時間以上寝る＞
ひとつ取り入れるだけでもOK！簡単なのに効果バツグン♪
サビ止めに効果的な食材PICK！ビタミンACE！
\ビタミンＡ/
にんじん・トマト・ほうれん草etc…
\ビタミンＣ/
レモン・ブロッコリー・ゴーヤetc…
\ビタミンE/
アボカド・アーモンド・かぼちゃ
Heartyスタッフのサビ止めレシピ♪
Hearty 辻 ▶アボカド×トマト
ミニトマトとアボカドにオリーブオイルと塩コショウをお好みで混ぜ合わせるだけ！
\ 粉末の昆布茶とごま油であえても美味しいよ！/
材料
・アボカド ・オリーブオイル
・トマト ・白だし
Hearty 道地 ▶にんじん×ブロッコリー×えだまめ
ブロッコリーは味がよくからむよう小さめにカットし、にんじんはスライサーだと楽に千切りができます。
あとはチンしてあえるだけ！
材料
・にんじん ・マヨネーズ
・ブロッコリー ・醤油
・えだまめ ・ごま油
・すりごまorアーモンド
食べものでとるのって大変…そんな忙しい方へ自分磨きをサポート！
VIMINE C 30包 ￥4,860（税込）
シミ、くすみ、毛穴に持続型ビタミンC
1包で1日中カバーできる長持ちビタミンC！顆粒タイプで飲みやすく、脅威のビタミンCが1500ｍｇ配合！
BE-MAX the SUN 30粒 ￥4,536（税込）
内側から紫外線ケア「飲む日焼け止め」
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本来の女性らしい身体へ！
サビ止めケアに特化したベースサプリ。女性の不定愁訴や若々しさをサポート！1日6粒を目安に。
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睡眠の質UP！疲れやすい人必見！
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「やっておけばよかった」と後悔する前に!
10年後の自分を守るのは、いまのあなたの“ほんのひと手間”です。
酸化＝サビに負けない体づくりを、今日から始めましょう♪
