「ビタミンC」はなんとなくレモンなど柑橘類に多く含まれていて、美肌にいい？らしい…　というイメージが一般的ではないでしょうか！？実は体内で色んな仕事をしてくれているんです！！

Q.この生き物の共通点はなんでしょうか？

A.体内でビタミンCが合成できないこと！

人間も体内でビタミンCを作ることはできません。ではどうするかと言うと、外から摂取する必要があるんです！！

ビタミンCの働き

1.抗酸化

1番最初に使われる1番の仕事！活性酸素による細胞の酸化を抑制し、特に血液中のLDL（悪玉）コレステロールを防ぐ為、動脈硬化などの生活習慣病をビタミンCが予防しています。

2.コラーゲンの生成

コラーゲンの合成に100%必要!
体内たんぱく質（内臓、血管、骨、皮膚、粘膜等）の約30%を占めるコラーゲンの合成に重要な役割を果たします。

3.ミネラルの代謝と吸収

他の栄養吸収を速くするマルチな働きもします。

①鉄の吸収
　腸管からの吸収量を大幅にアップ！（摂るのと摂らないのとでは吸収量が全く異なる）
②カルシウムの吸収と代謝
③葉酸の代謝　等

4.免疫力アップ

白血球の働きを強化！菌を見つけて動くスピードが速くなります。だからこそ風邪の時にはビタミンCを！そして、ヒスタミンを減少させてくれます。→ヒスタミンは風邪の病状のしわざ！（くしゃみや鼻水）

5.美白・シミケア

紫外線等を浴びた時のシミの素になるメラニン色素の生成「チロシナーゼ（酵素）」の働きを抑えます。

などなど、ビタミンCは私達の身体でこんなに活躍してくれます！しかし、一度に沢山摂っても、取り入れられる量は決まっており、対外に排出されやすいビタミンでもあります。おすすめなのは、こまめに摂ること！

ビタミンCを食品からこまめに摂るのが難しい場合は、サプリメントがおすすめです！！

「美マインC」はアルミ袋で持ち運びがしやすい！バッグの中に入れておいて、こまめにビタミンC補給しましょう♪