急に天候が変わり気温差が出ると、お肌が乾燥しやすい環境になります…。

時期的にジメっとしているので、冷房が直接あたるところで体を冷やしたり、ベタつくのが嫌で保湿を怠ることで、肌の新陳代謝が低下…
冷房による冷え・血行不良もこの時期良くあるトラブルです。

そんな今だからこそ、体の中も外もしっかり保湿していくことが大切です！！

体の中からうるおい美人になるには！？

外からの保湿ケアは化粧水や美容液でしっかりできているかと思いますが「体の中」から保湿ケアするには、ずばり水分補給が重要です！！

ただ沢山水を飲めばいいということではなく、それぞれの身長・体重にあった水分補給が大事！
目安としては『体重1kgあたり35～40ml』
そして食事からも水分を摂れているので、朝ごはんを抜いている方や、食事制限をしている方は更に意識して水分補給を！！

一度に沢山飲んでも摂取されにくい為、こまめな水分補給で、体の中からうるおい美人を目指しましょう♪