2020/4/13（月）【foryou4月号】更新

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2020/4/13（月）【foryou4月号】更新

2020.04.13

気付かないうちにため込んだストレスは
自律神経の乱れに！？

4月！新しい年度がスタートし、会社や学校等生活に変化があった方もいらっしゃるのではないでしょうか？気付かないうちにため込んだストレスは自律神経の乱れとなって体に出てきます…今回は自律神経についてご紹介します。

よく耳にする自律神経って？

自律神経は、血行、消化・吸収、体温調節等、生きていく中で必要な働きをコントロールしています。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、それが交互に働くことで体をコントロールしています。

●交感神経…心拍数を上げる・血管を収縮させる・体を緊張状態・アクティブにする
●副交感神経…心拍数を下げる・血管を拡張させる・体をゆったり・リラックスさせる

あなたは大丈夫！？
自律神経失調症チェック

□　めまいや耳鳴りが多いまたは立ちくらみをよく起こす
□　息苦しくなるときがある
□　胃の調子が悪いときが多い（お腹がすかない・胸やけなど）
□　よく下痢や便秘をするまたは便秘と下痢を繰り返す
□　肩こりや腰痛がなかなか治らない
□　手足がダルイことが多い
□　顔だけ汗をかくまたは手足だけ汗をかく
□　朝起きる時に疲労を感じる
□　気候の変化に弱い
□　寝ても寝ても寝たりない
□　怖い夢をよく見るまたは金縛りにあう

2個以上当てはまる方は自律神経失調症になりかけているかも…！？