質の良い睡眠は美人をつくる！？～美しさのかぎは睡眠～
朝、鏡に映る自分に満足できていますか？実は、美しさのカギは”夜”にあります。夜の過ごし方、特に質の良い睡眠が、明日のあなたの美しさを左右します！今回はそんな「睡眠」とお助けアイテムをご紹介いたします。
あなたの睡眠は大丈夫？
睡眠の質で変わる！二人のルーティーンの違い
規則正しい生活のA子さんといつもだらだらしているB子さん。
二人のルーティーンの違いを覗いてみましょう！
睡眠の質が良いA子さん
自分磨きのために規則正しい生活を心がけ、運動をしている。
朝は清々しく、目覚まし無しでもぱちっと目覚められる。
・朝日を浴びる
・朝食をしっかり摂る
・座り仕事でも運動する
・夕食をはやめに摂る
・お風呂に入って体を温める ※お風呂温度38度～
・寝る30分前はスマホとさよなら
・心身ともにリラックスして眠る
起きられない、いつでも眠いB子さん
規則正しい生活が苦手で面倒くさがり。
寝るのも遅く、朝は中々起きられない。寝起きもだるく、スッキリしない。
・大音量目覚ましでなんとか起きる
・朝食は抜き…午前中に眠くなる
・座り仕事で運動しない
・冬でもシャワーですませがち
・寝る前まで食べている
・ベッドの中でスマホからの寝落ち
・気絶するように眠る
このように睡眠時間が違うと生活の質も変わり、睡眠の質が悪いひとは美人から遠ざかってしまっています。
B子さんのような生活になりがち…
そんなあなたへ！お助けアイテム！
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A子さんのような生活をするのはなかなか難しい人も多いかと思います。
そんな方はお助けアイテムに頼ってみても良いのではないでしょうか！
質の良い睡眠を取って、睡眠自陣を目指しましょう♪
